Миронов: за рационом особо не слежу, но избегаю фастфуд, пиво и пельмени

Защитник московского «Динамо» Андрей Миронов поделился секретами тренировок. Также хоккеист рассказал о своём питании и музыке, которую слушает во время занятий спортом.
«На протяжении сезона тренируюсь два раза в день: на льду около полутора часов, а после в тренажерном зале со штангой. Выходной — раз в неделю.
В начале отпуска вообще ничего не делаю, восстанавливаюсь. Лечу на море, в Европу. Гуляю, прохожу 15–20 км в день. Не могу лежать на месте! Потом начинаю наращивать форму, тренируюсь по три раза в неделю. А за месяц до сборов — по пять раз. Главное, чтобы рядом был тренер по физподготовке, сам себя не заставишь. С моим тренером мы занимаемся девять лет, он контролирует меня, грамотно распределяет нагрузки. А то я могу переусердствовать.

Люблю бег на длинные дистанции, пробегаю в среднем по десять километров. Еще в списке фаворитов — выпады назад со штангой на плечах.
Во время тренировок люблю слушать музыку. Для бега подойдет любая! Все зависит от настроения: рэп, попса, что-то современное.
Еда? В те самые две недели отдыха позволяю себе что угодно. Но ем немного, без тренировок и не хочется. За своим рационом слежу не очень строго, но в целом стараюсь питаться правильно: не пить газировку, не есть чипсы, конфеты. Без фастфуда и пива с пельменями!» — цитирует Миронова Forbes.

Источник